HEUTE OVERVIEW
Recovery
78
Gut erholt · Bereit für hohe Belastung
Schlaf
83
7h 24min · Schlafperformance
Strain
14.2
Moderates Training · 156 kcal
68
ms · Heart Rate Variability
↑ +4ms vs. Schnitt
Ruhepuls
52
bpm · Resting Heart Rate
↓ –2 bpm vs. Schnitt
Atemfrequenz
14.8
breaths/min
→ Normal
Schlafbedarf
7h 50m
Empfohlene Schlafdauer
↓ –26min Defizit
Recovery & HRV Verlauf
Recovery
HRV
Schlafphasen
Wach
22m
REM
1h 58m
Leicht
3h 51m
Tief
1h 23m
Letzte Workouts
| Aktivität | Dauer | Strain | Kcal |
|---|
Strain Verteilung
14.2
Strain
Max Puls Zone
12%
Anaerob
28%
Aerob
60%